běh, bežecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Možná budu poněku tvrdší, ale mám pocit, že tady nikdo přesně neví, jaký je rozdíl mezi syneprhr-efedrin. Podle současných  lékařský výsledku syneph nemá žadné kontraindikace. Sice obě látky jsou chemicky totožné, je ovšem podstatný rozdíl v umístění hydroxylové skupiny.Nechci vás tady zatěžovat pojmy zpětnovazebnímí receptory atd. Ale pouze vám naznačím synephr ovlivňuje pouze beta-3receptory utočí na metabolismus tuku. Efedrin stimuluje všechny receptory  bata-1,bata-2 nebo alfa-1 negativní  třes,bušení atd. Při dávkách3x1 synep tablata pouze vzrostla teplota a stoupl tlak.

napiš mě, kde jsi četl, že u  synephri jsou zaznamenané negativní učinky, které jsou životu ohrožující člověku. Myslím, že mě nic nenapíšeš, když vezmeš v potaz, že neexistuje lék, který nemá negativní učinky. Jakýkoliv lék nebo vitamín v přehnané dávce může člověka poškodit. Tak dle mého názoru synephri je tak nebezpečný jako vitámin c. Z pozdravem

Já ho doporučil na základě  mé zkušenosti s uvedenou látkou, která byla pozitivní. Každy si může sám vyzkoušet a zhodnotit klady a zápory uvedené látky. Každý organizmus může reagovat jinak na tuto látku. Někdo má střevní poťíže,nevolnosti a někdo nepocituje žádný problém. Já jsem byl ten druhý případ bez negativních příznaku.

mapo psal:

nebo být v klidu. Díky.

Buď v klidu :-)

Podle mě jsou standardní hodnoty tuku, pro standardní lidi - neběžce, nehledě na to, že mezi námi existují lidé, kteří toho tuku mají přirozeně méně. Já osobně nevím, co všechno bych do sebe musel cpát, abych se na těch standardních mužských 15% dostal, když v současné době, a v podstatě téměř celý život, se pohybuji lehce pod 10%.

Editoval Fallenone (2009-06-30 14:54:59)

No, ja pri poulicnim mereni mela pokazde 15%, a pak jsem to jeste zkousela na vaze, co meri % tuku, vody a svalu, a tam mi vyslo 23%. Spis verim tem 23%. Mam pocit, ze u zen s nizkymi hodnotami telesneho tuku muze byt problem s otehotnenim, ale to uz pocitam neplanujes:-). Takze bych to asi moc neresila.

ale klonim se k nazoru fallenona, ze jsou normy pro "normalni lidi" nesportovce a jiny pro lidi typu "mapo"     :-)

Z těch čísel co jsem tu četla u některých chlapů jsem měla trochu komplex. Ale vy jste mě uklidnily. Já mám 163cm/54kg už dost dluho. Běhání s tím moc nepohlo, snad jen zezačátku o pár kilo, který se zase vrátily. Tuku mám taky dost a všechen od pasu dolů. Někdy mám pocit, že bych měla na nohou shodit, abych byla schopná běžet rychleji, nebo dál, ale nemám na to dost sebekázně. Možná se to časem ještě samo nějak upraví. Velký obdiv všem, co jsou schopni dodržovat nějakej jídelníček a počítat kalorie.

třeba extrémně vyrísovaní kulturisté chvíli před závodem mají tuk 4-6%, a to se připravují půlroku a prakticky poslední měsíce se jen zbavují tuků, takže pro normální člověka trénovaného je podle mě nemožné dostat se pod 10%.

Majka1 psal:

Z těch čísel co jsem tu četla u některých chlapů jsem měla trochu komplex. Ale vy jste mě uklidnily. Já mám 163cm/54kg už dost dluho. Běhání s tím moc nepohlo, snad jen zezačátku o pár kilo, který se zase vrátily. Tuku mám taky dost a všechen od pasu dolů. Někdy mám pocit, že bych měla na nohou shodit, abych byla schopná běžet rychleji, nebo dál, ale nemám na to dost sebekázně. Možná se to časem ještě samo nějak upraví. Velký obdiv všem, co jsou schopni dodržovat nějakej jídelníček a počítat kalorie.

Ahoj Majko,
nevim, jak moc a jakym zpusobem behas, ale mozna bys mohla zkusit toto: min. 1x tydne intervalovy trenink, 1x tydne ostry souvisly beh, 2x tydne dlouhy pomaly beh a 2-3x tydne posilovat cele telo (s cinkama nebo jen s vlastni vahou). Tuk by mel jit dolu. Na svalech timhle zpusobem nepriberes. To je muj nazor a zkusenost (i podle moji pritelkyne).

ahoj Jano, taky jsem typ co by byl drobný nahoře a nohy jsou silné a svalnaté...přestože běhám obden 24-32 km a mezitím jezdím na kole...taky 50-70km ve dny kdy neběhám...je fakt že tuhle blbou genetiku jsem dost změnila tím že fakt jídlo vážím , počítám a hlídám...taky na horní polovinu těla mám v posilce silovej trénink a ty nohy jen běh a frekvenční jízda na kole, žádná silovka...omezuju dost sacharidy, ale nějaké na vytrvalost mít musím..před rokem jsem měla ke své výšce 168cm váhu 68 kg a i když jsem nebyla rozhodně baculka, tak mnoho svaloviny , a byla jsem celekm mohutná a necítila jsem se vůbec ok i když jsem byla fit...nyní až po roce boje klesla váha na 60kg kde jí tedy zatím držím, i když přála bych si kvůli běhu shodit cca 5 kg, tedy nyní se mi běhá lépe než před rokem ale chtěla bych ještě lépe...uběhnout prostě maratonskou vzdálenost:))tak doufám že se podaří a tělo si i s hubnutím dá říct

no zdravím nyní do práce neběhám , pracuju doma takže domů, je fakt že když jsem pracovala od 7-16 hod běh a posilka a kolo byly aktivity, kt.trvaly s normálními pracemi domácími cca do 22 hod večer..nyní mám výhodu že tedy mám tak dá se říct volnou pracovní dobu, ale zase ne moc ))dříve to byl 10-15km běh , kolo stejné jako je nyní a posilka 5x týdně, dneska je to tedy těch 24-32 km obden běh , večer 3x týdně kolo , posilka 1-2 x týdně a 2x týdně bazén...no musím makat jednak je škoda nabytou formu ztratit za druhé se cítím lépe psychicky, jako každej sportovec jsem závislák na endorfinu, za třetí třeba se zúčatsním nějaké soutěže za veterány, když bude kondička:))

Symetricka postava se prece neodviji od mnozstvi tuku!
A pokouset se k ni dopracovat behem je z fyziologickeho hlediska hloupost. Beh je super vec, ale pokud je prioritou postava, na tu plati jen silovy trenink odpovidajicich partii (cti: tech zakrnelejsich ).

To plati obzvlast pro pripady kdy je horni cast tela "drobnejsi" a nohy od prirody silnejsi. Pokouset se behem zuzit nohy je nesmysl, prestoze beh ma priznivy vliv na kvalitu svalu na nohach - kvalitnejsi sval na objemu spis prida nez ubere.

Ale hodne slusna symetrie postavy se da docilit tim, ze se vypracuje horni cast tela do te miry, ze bude "pasovat" k te od prirody vyvinutejsi spodni casti. Chce to posilovat, neco si o tom zjistit, pripadne se poradit s fitness trenerem a sestavit si konkretni treninkovy plan. Je to tak trochu socharina, kde materialem je vlastni maso S trochou umeleckeho pristupu se daji vytvorit zazraky... A vedlejsim efektem intenzivniho siloveho treninku je mmj i rychlejsi klidovy metabolismus, tj rychlejsi spalovani. Telo proste funguje jako celek...

Editoval Fiona (2010-01-03 00:39:12)