Možná budu poněku tvrdší, ale mám pocit, že tady nikdo přesně neví, jaký je rozdíl mezi syneprhr-efedrin. Podle současných lékařský výsledku syneph nemá žadné kontraindikace. Sice obě látky jsou chemicky totožné, je ovšem podstatný rozdíl v umístění hydroxylové skupiny.Nechci vás tady zatěžovat pojmy zpětnovazebnímí receptory atd. Ale pouze vám naznačím synephr ovlivňuje pouze beta-3receptory utočí na metabolismus tuku. Efedrin stimuluje všechny receptory bata-1,bata-2 nebo alfa-1 negativní třes,bušení atd. Při dávkách3x1 synep tablata pouze vzrostla teplota a stoupl tlak.
Offline
Pokud je mi známo, byl jeho receptorový profil zkoušen pouze na zvířatech a je povolen jako potravinový doplněk. Tedy jediný závěr je: neškodí tak moc, aby nemohl prodávat. Průkaz léčebné účinnosti chybí. Průkaz receptorového vlivu u člověka (PET, SPECT) chybí také. Kdo chce, ať ho používá. Doporučovat ho bych se bál.
Offline
napiš mě, kde jsi četl, že u synephri jsou zaznamenané negativní učinky, které jsou životu ohrožující člověku. Myslím, že mě nic nenapíšeš, když vezmeš v potaz, že neexistuje lék, který nemá negativní učinky. Jakýkoliv lék nebo vitamín v přehnané dávce může člověka poškodit. Tak dle mého názoru synephri je tak nebezpečný jako vitámin c. Z pozdravem
Offline
Špatně jsi mě pochopil. "Neškodí tak moc, aby se nemohl prodávat" znamená, že nejsou zaznamenané závažné negativní dopady na zdraví člověka. Jestli škodí při dlouhodobém užívání, při kombinaci s konkrétními léky, vitaminy apod, to už není zjišťováno. Proto ani nemohu vědět, zda a jak konkrétně škodí. Proto taky nebudu tuto látku doporučovat. Není to lék, je to potravinový doplněk. Máš pravdu, vitamin C taky. Taky vitamin C může v závislosti na dávce a dalších faktorech škodit. Ale to už sem asi nepatří.
Offline
Já ho doporučil na základě mé zkušenosti s uvedenou látkou, která byla pozitivní. Každy si může sám vyzkoušet a zhodnotit klady a zápory uvedené látky. Každý organizmus může reagovat jinak na tuto látku. Někdo má střevní poťíže,nevolnosti a někdo nepocituje žádný problém. Já jsem byl ten druhý případ bez negativních příznaku.
Offline
K Mapo: Chlapi mají mít podle norem tuku méně, než ženy. Tučňák nejsi.
Offline
mapo psal:
nebo být v klidu. Díky.
Buď v klidu :-)
Offline
Teda tučňák fakt nejsi :-))). Těch 15% u Tebe a Tvé zátěži je asi tak na spodní hranici. Ale s tlustým od šunky bych to na Tvým místě nezkoušel. Jestli Ti to běhá aspoň natolik, že uběhneš dva kilometry v kuse, tak se vykašli na poznámky okolí. Záviděj Ti Tvoji postavu a výkony (ty já závidím taky).
Offline
Podle mě jsou standardní hodnoty tuku, pro standardní lidi - neběžce, nehledě na to, že mezi námi existují lidé, kteří toho tuku mají přirozeně méně. Já osobně nevím, co všechno bych do sebe musel cpát, abych se na těch standardních mužských 15% dostal, když v současné době, a v podstatě téměř celý život, se pohybuji lehce pod 10%.
Editoval Fallenone (2009-06-30 14:54:59)
Offline
cau mapko!
na bodystatu jsem dostala takovy elaborat, kde stoji cerne na bilem, ze norma (zena 43 let) je 22-28 % (takze to potvrzuje mou teorii, ze pokud jsem ja normalni - 24,9%, jsi ty podvyzivena :-) )
ten tucnak tady jsem ja :-(
Offline
No, ja pri poulicnim mereni mela pokazde 15%, a pak jsem to jeste zkousela na vaze, co meri % tuku, vody a svalu, a tam mi vyslo 23%. Spis verim tem 23%. Mam pocit, ze u zen s nizkymi hodnotami telesneho tuku muze byt problem s otehotnenim, ale to uz pocitam neplanujes:-). Takze bych to asi moc neresila.
Offline
ty mereni jsou mi zahadou, absolvovala jsem behem 2 tydnu 2 mereni, obe povazuju za seriozni a vysledky se lisi: FTVS - tam merili kozni rasy - vyslo lichotivych 17 %, ale na bodystatu (ktery je mi zahadou - pouze nalepeny dratky na noze a na ruce a nejaky kouzlo a bylo to) -tech zminovanych¨skoro 25%. tak babo rad!
Editoval hanice (2009-06-30 14:59:45)
Offline
ale klonim se k nazoru fallenona, ze jsou normy pro "normalni lidi" nesportovce a jiny pro lidi typu "mapo" :-)
Offline
zdravím, myslím, že 15% pro vytrvalostní běžkyni je ideální,ne? já byla za rok a půl 3x na zátěžových testech v různých laboratořích a takhle pro zajímavost dopadla (12/07 15% Biomechanická laboratoř Liberec, 9/08 FTVS 2,6% !!! a 3/09 CASRI 11,9%)..navíc je to individuální a pokud se cítíš dobře (a já se dobře cítila tak i tak) nevynechává menzes nebo nejsou jiné zdravotní problémy, není co řešit, jen okolí to na první pohled řeší, protože svaly opticky zeštíhlují, ale kdybych si měla vybrat, tak určitě zlatou střední:-) tak ať to lítá!!!
Offline
Z těch čísel co jsem tu četla u některých chlapů jsem měla trochu komplex. Ale vy jste mě uklidnily. Já mám 163cm/54kg už dost dluho. Běhání s tím moc nepohlo, snad jen zezačátku o pár kilo, který se zase vrátily. Tuku mám taky dost a všechen od pasu dolů. Někdy mám pocit, že bych měla na nohou shodit, abych byla schopná běžet rychleji, nebo dál, ale nemám na to dost sebekázně. Možná se to časem ještě samo nějak upraví. Velký obdiv všem, co jsou schopni dodržovat nějakej jídelníček a počítat kalorie.
Offline
hanice psal:
ty mereni jsou mi zahadou, absolvovala jsem behem 2 tydnu 2 mereni, obe povazuju za seriozni a vysledky se lisi: FTVS - tam merili kozni rasy - vyslo lichotivych 17 %, ale na bodystatu (ktery je mi zahadou - pouze nalepeny dratky na noze a na ruce a nejaky kouzlo a bylo to) -tech zminovanych¨skoro 25%. tak babo rad!
Ono to bude asi tím, že měření kožních řas počítá pouze s podkožním tukem, kdežto BodyStat umí rozlišit podkožní tuk od tuku vnitřního; tj toho, který se nachází v dutině břišní. Lze jen souhlasit s Intensity, že důležitější je zda se vám dobře běhá a nemáte zdravotní problémy. BTW ani špičkové běžkyně by neměly vypadat jako anorektičky nebo přesvalnatělé mužatky :-)
Offline
třeba extrémně vyrísovaní kulturisté chvíli před závodem mají tuk 4-6%, a to se připravují půlroku a prakticky poslední měsíce se jen zbavují tuků, takže pro normální člověka trénovaného je podle mě nemožné dostat se pod 10%.
Offline
vesi psal:
třeba extrémně vyrísovaní kulturisté chvíli před závodem mají tuk 4-6%, a to se připravují půlroku a prakticky poslední měsíce se jen zbavují tuků, takže pro normální člověka trénovaného je podle mě nemožné dostat se pod 10%.
Tak k tomuhle musím přispět historkou starou 2 roky z PIM expa.Kamarádce (výborné běžkyni) změřili tuším 17% a řekli jí, že pokud nebude mít 1% !!! (čtete dobře a nic tam nechybí), tak maraton pořádně neuběhne!
Offline
Majka1 psal:
Z těch čísel co jsem tu četla u některých chlapů jsem měla trochu komplex. Ale vy jste mě uklidnily. Já mám 163cm/54kg už dost dluho. Běhání s tím moc nepohlo, snad jen zezačátku o pár kilo, který se zase vrátily. Tuku mám taky dost a všechen od pasu dolů. Někdy mám pocit, že bych měla na nohou shodit, abych byla schopná běžet rychleji, nebo dál, ale nemám na to dost sebekázně. Možná se to časem ještě samo nějak upraví. Velký obdiv všem, co jsou schopni dodržovat nějakej jídelníček a počítat kalorie.
Ahoj Majko,
nevim, jak moc a jakym zpusobem behas, ale mozna bys mohla zkusit toto: min. 1x tydne intervalovy trenink, 1x tydne ostry souvisly beh, 2x tydne dlouhy pomaly beh a 2-3x tydne posilovat cele telo (s cinkama nebo jen s vlastni vahou). Tuk by mel jit dolu. Na svalech timhle zpusobem nepriberes. To je muj nazor a zkusenost (i podle moji pritelkyne).
Offline
Dík, zkusím, ale moc si od toho neslibuju. Něco co se zanedbávalo léta se nedá napravit za měsíc. To běhání - to jsi v podstatě vystihl můj treninkový plán. Chtělo by to vypěstovat si na posilování podobnou závislost jako na běhu, ale to je asi u mě nemožné. V posilovně se fakt necítím a doma se nedonutím.
Offline
ahoj Jano, taky jsem typ co by byl drobný nahoře a nohy jsou silné a svalnaté...přestože běhám obden 24-32 km a mezitím jezdím na kole...taky 50-70km ve dny kdy neběhám...je fakt že tuhle blbou genetiku jsem dost změnila tím že fakt jídlo vážím , počítám a hlídám...taky na horní polovinu těla mám v posilce silovej trénink a ty nohy jen běh a frekvenční jízda na kole, žádná silovka...omezuju dost sacharidy, ale nějaké na vytrvalost mít musím..před rokem jsem měla ke své výšce 168cm váhu 68 kg a i když jsem nebyla rozhodně baculka, tak mnoho svaloviny , a byla jsem celekm mohutná a necítila jsem se vůbec ok i když jsem byla fit...nyní až po roce boje klesla váha na 60kg kde jí tedy zatím držím, i když přála bych si kvůli běhu shodit cca 5 kg, tedy nyní se mi běhá lépe než před rokem ale chtěla bych ještě lépe...uběhnout prostě maratonskou vzdálenost:))tak doufám že se podaří a tělo si i s hubnutím dá říct ![]()
Offline
darienxx psal:
...přestože běhám obden 24-32 km a mezitím jezdím na kole...taky 50-70km ve dny kdy neběhám...
Tak to je teda drsny. To si u sebe moc nedokazu predstavit, hl. po moralni strance. Zrejme "zabijis" dve mouchy jednou ranou a behas do prace. Ikdyz jeden cas jsem jezdil do prace do Brna na kole (2x 30 km).
Klobouk dolu!
Offline
no zdravím nyní do práce neběhám , pracuju doma takže domů, je fakt že když jsem pracovala od 7-16 hod běh a posilka a kolo byly aktivity, kt.trvaly s normálními pracemi domácími cca do 22 hod večer..nyní mám výhodu že tedy mám tak dá se říct volnou pracovní dobu, ale zase ne moc
))dříve to byl 10-15km běh , kolo stejné jako je nyní a posilka 5x týdně, dneska je to tedy těch 24-32 km obden běh , večer 3x týdně kolo , posilka 1-2 x týdně a 2x týdně bazén...no musím makat jednak je škoda nabytou formu ztratit za druhé se cítím lépe psychicky, jako každej sportovec jsem závislák na endorfinu, za třetí třeba se zúčatsním nějaké soutěže za veterány, když bude kondička:))
Offline
Mato psal:
Podla mna sa da obecne povedat, ze stihla zena by nemala mat pri vyske do 170cm nad 60kg. Vynimky existuju, ale su to skor anomalie.
V tom případě se sama považuju za anomálii. :-D Není až tak důležitá váha, jako obvody v cm a hlavně poměr svalů, tuku a vody v těle. Váhu jsem vyhodila před pár lety. Velice mě stresovala, protože jsem se bála vážit více než 61,5 kg při 169 cm výšky. Když mám 63 - mám vyrýsované nejen svaly na končetinách, ale i na břiše.
Offline
Symetricka postava se prece neodviji od mnozstvi tuku! ![]()
A pokouset se k ni dopracovat behem je z fyziologickeho hlediska hloupost. Beh je super vec, ale pokud je prioritou postava, na tu plati jen silovy trenink odpovidajicich partii (cti: tech zakrnelejsich
).
To plati obzvlast pro pripady kdy je horni cast tela "drobnejsi" a nohy od prirody silnejsi. Pokouset se behem zuzit nohy je nesmysl, prestoze beh ma priznivy vliv na kvalitu svalu na nohach - kvalitnejsi sval na objemu spis prida nez ubere.
Ale hodne slusna symetrie postavy se da docilit tim, ze se vypracuje horni cast tela do te miry, ze bude "pasovat" k te od prirody vyvinutejsi spodni casti. Chce to posilovat, neco si o tom zjistit, pripadne se poradit s fitness trenerem a sestavit si konkretni treninkovy plan. Je to tak trochu socharina, kde materialem je vlastni maso
S trochou umeleckeho pristupu se daji vytvorit zazraky... A vedlejsim efektem intenzivniho siloveho treninku je mmj i rychlejsi klidovy metabolismus, tj rychlejsi spalovani. Telo proste funguje jako celek...
Editoval Fiona (2010-01-03 00:39:12)
Offline
Ahoj, a co Jana26? Od jejáho dotazu uplynula dlouhá doba.... Podařilo se ti trošku zhubnout? Nebo zvítězily gurmánské choutky? :-) Já sama jsem s mírnou nadváhou bojovala několik let, a to i během studia na FTVS, ale teď kolem třicítky jsem se začala pravidelně hýbat a hlavně jsem přestala mát potřebu tolik jíst. Někde jsem četla, že se ženám zmíněného věku zpomaluje metabolismus... Tak to bude asi ončo. Takže i kdyby se nezadařilo, nezoufej, hubená léta tě teprve čekají! :-)
Offline