běh, bežecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Hezký,
včera jsem dal Klánovický duatlon, byl to můj první závod po nucené pauze kvůli zranění a hned šesté místo, nádhera! Už se těším na novou sezonu

m.thums psal:

Trochu to musím upravit, Tučňák mi ochotně překládá tréninkové metody a plán na dlouhý triatlon, který je v AJ, ve kterém nejsem nikterak zdatný.....proto píši s nadsázkou - trenér. Jinak jsem kontaktoval lidi u nás, ale nejlevněji - plán na 12 týdnů = 2 990,- Kč - od toho jsem vzhledem k mému zdravotnímu stavu a možnému odstoupení od svého snu upustil.
MT

Tak když už si s tím dává takovou práci, ať to tady zveřejní :-) Já mám něco takového v periferním vidění taky (touha po ironmanovi), ale do toho mi zatím hodně chybí, například víc jezdit na kole a víc (rychleji) plavat. Někteří by o mě řekli, že jsem asi neplavec... Zajímavý odkaz jsem našel na http://www.totalniplavani.cz/clanky/ironman-brazil.php, i když onen server slouží možná hlavně k tomu, aby se prodávala příslušná videokazeta o tom, jak se zlepšit v plavání...

running-observer psal:

m.thums psal:

Trochu to musím upravit, Tučňák mi ochotně překládá tréninkové metody a plán na dlouhý triatlon, který je v AJ, ve kterém nejsem nikterak zdatný.....proto píši s nadsázkou - trenér. Jinak jsem kontaktoval lidi u nás, ale nejlevněji - plán na 12 týdnů = 2 990,- Kč - od toho jsem vzhledem k mému zdravotnímu stavu a možnému odstoupení od svého snu upustil.
MT

Tak když už si s tím dává takovou práci, ať to tady zveřejní :-) Já mám něco takového v periferním vidění taky (touha po ironmanovi), ale do toho mi zatím hodně chybí, například víc jezdit na kole a víc (rychleji) plavat. Někteří by o mě řekli, že jsem asi neplavec... Zajímavý odkaz jsem našel na http://www.totalniplavani.cz/clanky/ironman-brazil.php, i když onen server slouží možná hlavně k tomu, aby se prodávala příslušná videokazeta o tom, jak se zlepšit v plavání...

Až to budu mít hotové, tak to samozřejmě dám všem k dispozici. Není problém. Makám už lehce na tom.

T.

SP psal:

čau,
myslim, že na ironmana neni potřeba žádnej speciální plán. jak už tady psal Luboš M., je to o objemech a hlavně o kole, takže v zimě trenažér, příp. spinning, ale ne klasický intenzivní, spíš najíždění objemů 2-4hoďky točit nohama , běžky, tělocvična, posilovna, plavání 3x týdně aspoň 3-5km. Běh tak těch +-70/tejden, ale s jedním dlouhým během (2H) Na jaře pak samozřejmě najíždění km na kole (120 -150km vyjížďky). Za tejden aby to všechno dávalo kolem 20ti hodin - no jasně na dokončení asi míň...

SP

Prdlajs 200km na kole dáš v pohodě, maraton nikoli. Myslím si, že to je spíš o běhání....

Traged psal:

SP psal:

čau,
myslim, že na ironmana neni potřeba žádnej speciální plán. jak už tady psal Luboš M., je to o objemech a hlavně o kole, takže v zimě trenažér, příp. spinning, ale ne klasický intenzivní, spíš najíždění objemů 2-4hoďky točit nohama , běžky, tělocvična, posilovna, plavání 3x týdně aspoň 3-5km. Běh tak těch +-70/tejden, ale s jedním dlouhým během (2H) Na jaře pak samozřejmě najíždění km na kole (120 -150km vyjížďky). Za tejden aby to všechno dávalo kolem 20ti hodin - no jasně na dokončení asi míň...

SP

Prdlajs 200km na kole dáš v pohodě, maraton nikoli. Myslím si, že to je spíš o běhání....

... ono moc nejde o to jestli dáš 200km na kole nebo maraton a jak to dáš nebo nedáš v pohodě,  spíš o to, že ten maraton deš po těch 180ti na kole. Když jsem na to trénoval tak primární bylo kolo a mezitím jsem chodil jenom klusat (žádný úseky atd.) Na přežití to stačilo   Na tom kole jsem se tolik neunavil (páč jsem měl najeto) a ten běh pak nějak přežil/došel/doklusal....

SP

Jupí, tak už mi konečně přišla kniha " Tritlon ", můžu si alespoň číst.....;:

Láďa Tarant psal:

m.thums psal:

Jupí, tak už mi konečně přišla kniha " Triatlon ", můžu si alespoň číst.....;:

Už ji máš určitě pročtenou. Je dobrá?

já ji přečtenou mám asi stokrát. dá se říct, že to považuju za sportovní bibli (od tréning jednotlivých disciplín a posilování a protahání tam je i taktika)...doporučuju i jen čistokrevným běžcům!

Máš pískat pro domácí.....

forest psal:

Láďa Tarant psal:

m.thums psal:

Jupí, tak už mi konečně přišla kniha " Triatlon ", můžu si alespoň číst.....;:

Už ji máš určitě pročtenou. Je dobrá?

já ji přečtenou mám asi stokrát. dá se říct, že to považuju za sportovní bibli (od tréning jednotlivých disciplín a posilování a protahání tam je i taktika)...doporučuju i jen čistokrevným běžcům!

Nějaké bližší iniciály knihy Triatlon, aspoň autor, nakladatelství? díky

sice to není na ironmana, ale je to taky zajimavé - "reality show" na www.triatlet.cz !!! doporučuju!

forest psal:

romank psal:

forest psal:

já ji přečtenou mám asi stokrát. dá se říct, že to považuju za sportovní bibli (od tréning jednotlivých disciplín a posilování a protahání tam je i taktika)...doporučuju i jen čistokrevným běžcům!

Nějaké bližší iniciály knihy Triatlon, aspoň autor, nakladatelství? díky

havirov zdravi trinec.
http://www.bajkshop.cz/detail.php4?sid= … amp;kid=27

Ahoj ten odkaz už nefunguje tak bych se chtěl zeptat jestli je to ona
http://www1.vltava.cz/store/GoodsDetail … SE01297769

Ahoj je mi 15 let a chtěl bych zkusit nějaký triatlon.....Běhám už 4-5 let 5-6x týdně a nejenom popobíhání.. běhám úseky tempo kopce atd. prostě atlet kolo jsem zatím jezdil 2-3 týdně ale jenom tak rekreačně ale tam by problém nebyl s rychlejšími úseky atd. a plavání to bych musel začít nu a neměly byste nějaký odkaz nebo něco jak bych mohl začít třeba prvních pár týdnů..??

Zdravim, uz delsi dobu navstevuju pasivne tohle forum, posledni mesice se snazim nejak intenzivnejs trenovat s cilem se rekreacne vratit k triatlonu, ktery jsem provozovala za "mladych" let (no, pak je tu cil absolvovat ironmana, ale to je zatim tak nak v pocatecnich fazich ). Rozhodla jsem se poridit si knihu triatlon (v nabidce vybranyho eshopu se snad jako jedini tvari, ze ji maji, tak doufam, ze je to pravda). Ale kdyz uz budu objednavat, tak uvazuju o objednani naky dalsi knihy - co si myslite o knize Zeleznak - http://www.koloasport.cz/p1437-kniha-zeleznak , pripadne Vykon a trenink ve sportu - http://www.koloasport.cz/p1440-vykon-a- … ve-sportu/ . Mate nekdo naky osobni zkusenosti? Diky.

diky za info, koupim pro zacatek jen triatlon a dal uvidim casem

Editoval Vamp (2009-08-04 10:43:43)

Mrkněte na tohle: www.swimplan.com Po registraci vám to udělá plavecký tréninkový plán. Zadáte na jaké jste úrovni, jaké pomůcky chcete používat, kolik času na to máte a poslední plavecký test. Jen na ukázku, mě to vyplivlo tento plán:

Warm up
   
•     1 x 100m Freestyle Swim (even pace), rest 0:20 / 100m
•     2 x 50m Backstroke Swim (even pace), rest 0:15 / 50m

Build up (repeat 5 times)
   
•     1 x 50m Single Arm with fins (arm out front) 6 x left, 6 x right, 6 x full stroke, rest 0:10 / 50m
•     1 x 50m Streamline Kicking with fins, rest 0:10 / 50m

Core
   
•     6 x 100m Freestyle Swim, leave on 02:25 / 100m
•     4 x 100m Freestyle Swim, leave on 02:20 / 100m
•     2 x 100m Freestyle Swim, leave on 02:15 / 100m

Warm down (repeat 2 times)
   
•     1 x 50m Backstroke Easy, rest 0:15 / 50m
•     1 x 50m Freestyle Push & Glide, rest 0:15 / 50m

Docela zajímavé.

Editoval Advid (2010-02-25 07:58:42)