běh, běžecké boty a maraton - fórum behej.com a behy.cz

Dneska sem tam byl a výjma mokrejch bot jsem jinou újmu neutrpěl. Zatim to ani neklouže, horší to bude až to roztaje a znovu zmrzne.

Pokud máš dobré boty, tak to vyzkoušej. Já jsem si to dnes výborně užil. V crossových botách mi nevadí ani hluboký sníh.

behani ve snehu, na snehu proste nejak se snehem doporucuju. postrehy mam z toho takove ze i v botech NB 901, ktere jsou primarne urceny na silnici mi to neklouze ani na uslapanem zledovatelem snehu nebo i lehce zmrzlem chodniku. musim si ale trochu upravit bezecka krok odrazet se spis nahoru nez dopredu a davat pozor pri dopadu.
jeste bych upozornil, ze nekoho muzou zacit bolet achilovky, coz je asi pravdepodobne zpusobeno mekcim terenem a jinou technikou behu nez normalne.

at se na snehu dobre beha

Ja mel vcera v treninku rychlou desitku a moc sem si to teda neuzival
Jinak myslim že pokud jde o Trénink,tak je jedno jestli snezí nebo prsi,jen je potreba prizpusobit treninkovy plan,protoze to jsou ty hodiny a kilometry co se pocitaj a co te sunou dopredu.Hlavne vzit boty aby se to neklouzalo,přizpusobit trat a tempo.když sneží tak i ve dne beham s blikackou na noze.jak se rika,neni dulezite videt ale byt viden

Behani ve snehu me docela bavi, tedy aspon ze zacatku, i kdyz zrovna vcera i dnes snezilo a do toho foukalo, tak to zas tak prijemny neni, ale je to fajn zmena. Minuly rok uz mi to ale lezlo dost na nervy, kdyz se na nekterych mistech dalo behat akorat tak ve sneznicich:) A jak pise Mirek, mam konecne po obdobi bahna botky cisty, jako novy a bez prace.

Vcera jsem si uzasne uzila beh ve snehu, sice jsem nic moc neubehla, ale stalo to za to.. Pak jsem vytahla na snih sveho milacka horacka, coz bylo take zuzo.. Dnes jsem vymenila boty za bezky, ale nebylo to ono, takze se vratim k normalnimu behani ;-).

Behu ve snehu zdar a krasny den vsem!

tak je myslim jasne, ze na snehu se bezi obtizneji nez na asfaltu. uz jenom proto, ze jak rikas je mekci a tak cast odrazove sily se "vstreba" do povrchu. navic to podkluzuje cili hlavne do kopce to je krok dopredu a pul kroku zpatky. a nezanedbatelny vliv ma i fakt, ze je potreba davat si vetsi pozor na tom kam se slape a tedy neni beh tak uvolneny jako obvykle, kdyz je kladeni nohy pres nohu bezmyslenkovite

doufam ze ti moje spise laicka odpoved pomohla a objasnila ti to na co ses ptal.

Běhat v noci na sněhu je nádherný. Člověk může i tam kde by jinak bez sněhu nebylo nic vidět. Už se dneska těším

Včera jsem se třikrát rozbil, dvakrát to bolelo. Dneska jsem se vyráchal v nějaký kaluži, která byla přikrytá vrstvou sněhu. Bolí mě achylovka na pravé noze a koleno tamtéž. No nic moc.

Představoval jsem si, že poběžím závějemi a všude bude jiskřit sníh, ale běžel jsem břečkou a klouzalo to. :-)

Ve sněhu běhám dokonce docela rád. Má to svá specifika (výše už bylo lecos  popsáno) ale i své výhody a někdy i určité kouzlo. Mě to například umožňuje změnit částečně obvyklou trasu z práce tak, že kus trasy běžím přes pole, do kterého bych jinak nevlezl. Co se týká techniky běhu a rychlosti - je třeba počítat s tím, že rychlost jde dolů a dřina stoupá úměrně s vrstvou sněhové vrstvy. Trošku se procvičí ty svaly, které nutí nohy zvedat kolena výše. Takže to vlastně jakoby simuluje běh do kopce.
Dovolím si dát jeden malý typ. Nemám žádné spec. boty na zimu, jen se mi osvědčilo, že jsem na jedněch botách rozetřel do textilního svršku na špičce bezbarvý silikon. Tím sice znehodnotíte větrání boty, ale na špičce to tak nevadí a prsty udržíte déle v suchu. Při "sněžném" běhu je třeba tak jako tak počítat s tím, že jsou nohy ve vlhku více než kdy jindy a pořizpůsobit tomu tempo tak, aby zahřátí těla vydrželo po celý pobyt venku a moc se nikde nezastavovat.

***
A ještě jedna věc, která tak trochu s tématem souvisí.
2. února je úplněk! Takže kdo může okolo tohoto data vyrazit do noční krajiny někam mimo město, ten má v případě jasné oblohy možnost prožít něco, něco.... zkrátka něco, co možná ještě nezná. Chce to ale opravdu louky mimo civilizaci. Fakt. Nevěříte? Zkuste to.

Mam trochu odlišnou zkušenost než je zde spomínané. Možná proto, že jsem šel na to trochu jinak. Již dřív jsem zjistil, že nedaleko máme nové fitko a v něm tři běhací trenažéry. Nikdy jsem na něm neběžel, tak si říkám, že to zkusím. Stalo se včera. Výsledkem je, že dnes jdu běhat na sních. Možná si rozbiju dr... , ale aspoň nějaké vzrůšo.

Tyjo, když tak čtu o vašich zkušenostech s břečkou, tak si říkám že svou trasu nemám až tak špatnou. A to ji mám z velké části ve městě. Včera paráda - ušlapaný sníh, někde hlubší, žádný led nebo kaluže a pouze jeden vychovaný vlčák

PS: úplněk 2. 2. - učiněna poznámka

Stanislav Junga psal:

Jarda koloběžka psal:

..... 2. února je úplněk! Takže kdo může okolo tohoto data vyrazit do noční krajiny někam mimo město, ten má v případě jasné oblohy možnost prožít něco, něco.... zkrátka něco, co možná ještě nezná. Chce to ale opravdu louky mimo civilizaci. Fakt. Nevěříte? Zkuste to.

Běh za svitu měsíce je super, a to stačí i 3/4 nebo poloviční. Doufám, že druhého nebude zataženo, protože úplněk je úplněk .

Pro denní-noční troujfázový trénink je ten úplněk úplně to nejlepší-

A zkoušeli jste běhat v měkkém sněhu na boso? Já jsem to loni zkusil... Parádní zážitek, jen jsem to nevydržel dlouho :-)

K tomu běhání naboso ve sněhu: Zkusil jsem to v místech, kde mě nikdo nemohl vidět. Bylo to loni ke konci zimy, když už jsem byl na mráz a sníh i nepohodu zvyklý, ale ten den krásně svítilo polední sluníčko (a teplotu vytáhlo na nějakých minus 2°C) a já jsem se nacházel autem poblíž Petrovic v Moravském Krasu. Zaparkoval jsem u pole. Vyzul se a hup do pole, kde byl nedotčený bílý sníh.

Nohy se mi víc než po kolena bořily do sněhu, takže běh byl spíše skákání a byl energeticky velmi náročný, takže asi po 300 metrech jsem to důkladně udýchaný otočil zpět. A to mě už začly pořádně zábst prsty na nohou. Přece jen ten sníh byl poněkud studenej, zejména tam dole.

Krásně se mi nohy prohřály až zase v autě. A jak potom byly nádherně prokrvené! Takže nebudu to za každou cenu druhým doporučovat, ale byl to fajn zážitek.